املت خرما یا همان خرما عروس یکی از غذاهای راحت و بسیار مقوی است که دارای پروتئین و ویتامین های زیادی میباشد. این غذا برای کودکان و افرادی که باشگاه میروند بسیار مقوی و انرژی زاست. با رافیا همراه شو و آموزش این املت مقوی و پر فایده را آموزش ببینید.
مواد لازم برای تهیه املت خرما
- تخم مرغ: 4 عدد
- خرما: 5 عدد
- فلفل سیاه: به مقدار لازم
- روغن یا کره: به مقدار لازم
طرز تهیه املت خرما (خرما عروس)
مرحله اول:
برای تهیه املت خرما ابتدا خرما ها را شسته و بگذارید خوب خشک شود و آبش چیده شود، سپس به اندازه دلخواه خرما هارا خرد و ریز کنید. دقت داشته باشید که خرما خیلی ریز نباشد و له نشود.
مرحله دوم:
تابه را روی حرارت قرار داده و مقداری روغن و یا کره را ریخته و بگذارید داغ شود، سپس خرما را اضافه کنید و کمی تفت دهید تا سرخ شود.
مرحله سوم:
در این مرحله تخم مرغ ها را داخل تابه بشکنید و با خرماها هم زنید تا بصورت یکدست پخش شود. و زمانیکه کمی سفت شد فلفل سیاه را اضافه کنید.
مرحله پایانی:
املت را داخل ظرف مورد نظر کشیده و با نان سنگک نوش جان کنید.
سخن پایانی
همیشه برای نوشتن برنامه غذایی سعی میشود برای پخت غذا از موادی در طول هفته استفاده شود تا مقوی بوده و کمبودهای موجود در بدن را رفع کند.
اما تا بحال به این نکته که ظروف نیز میتوانند به هنگام آشپزی بر روی سلامتی ما تاثیر بگذارید فکر کرده اید؟؟
سرویس قابلمه که رایجترین و پرکاربردترین وسیله در آشپزخانه میباشد، میتواند بطور مستقیم روی مواد غذایی تاثیر بگذارد. و اگر سرویس قابلمه ای انتخاب کنید که دارای نشان استاندارد نباشد، ممکن است به مرور زمان مواد شیمیایی و سمی وارد غذا کند و سلامتی را بخطر بیاندازد.
به همین دلیل مجموعه رافیا با در نظر گرفتن نیاز خانواده ها و رعایت نکات ایمنی و بهداشتی برای حفظ سلامتی خانواده ایرانی اقدام به تولید و ساخت سرویس قابلمه های تفلون با پوشش گرانیتی پرداخته و آنرا با قیمت مناسب به شما عزیزان ارائه میدهد. فقط کافیه روی رافیا کلیک کنی تا تنوع و کیفیت کار رو ببینی
